PÄIVÄN TREENI

 

Tänään oli suunnitelmissa lähtee retkeilemään. Halusin kuitenki aamusta ensiksi urheilla. Päätin tehdä vartin hölkkälenkin alkulämmittelyksi ja sen jälkeen kotijumpan. Kävin tosiaan aikanaan crossfitis ja sieltä jäi käteen paljon hyviä ideoita. Välillä aina soveltelen niitä omiin jumppiin, kun tykkään siitä intensiivisyydestä 🙂

 

Tänään oli tämmönen setti:

 

50 KYYKKYÄ

10 PUNNERRUSTA

40 VATSAA

10 PUNNERRUSTA

30 YLEISLIIKETTÄ

10 PUNNERRUSTA

20 KYYKKYHYPPYÄ

10 PUNNERRUSTA

.. ja nämä ”aikaa vastaan”

 

Tuntu kyllä tosi raskaalta, kun ei oo hetkeen tehny tämmöstä. Punnerrukset on aina ollu yhtä shittiä mulle ja niin oli tänäänki 😀 Mutta nää on parhaita jumppia, kun on niin tehokkaita ja lyhytkestosia. Tänään mulla meni 11 min monen ”lepotauon” kera.

 

Kokeilin kuvata myös videolle tän jumpan 😀 Vaatii vähä kyllä vielä harjottelua tämmönen videoiden tekeminen..

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s