LASINEN JUOMAPULLO

Mä panostin vuonna 2015 Lifefactoryn lasiseen juomapulloon ja sen jälkeen oon juonut veden mieluiten aina lasipullosta. Pullosta tulikin tärkeä osa mun arkea, koska oon aikamoinen veden lipittäjä. Se kulki mun matkassa niin treeneissä, reissuissa kuin töissäkin viime viikkoon asti, kunnes se koki kohtalokkaan tiputuksen ja meni rikki 😦 Lasi ei ollut heikkoa, vaan se oli ottanut tässä vuosien varrella jo aivan liian monta osumaa ettei se enää kestänyt tätä tiputusta.

Mulla on myös toinen lasinen pullo, jonka sain vuosi sitten kaason lahjaksi ja se on kaunein ikinä ❤ Harmi vaan, mä onnistuin pilaamaan sen suojakuoren, joka on materiaaliltaan korkkia.. No mutta onneksi noita varaosia saa tilattua pelkästäänkin 🙂 Pitäis vaan tehdä se tilaus! Vaikka suojakuorta ei ookkaan, pullo on silti kovassa käytössä. En kuitenkaan koe pärjääväni enää yhdellä lasisella juomapullolla + tää pullo on vähän pienempi kuin toi Lifefactoryn, niin isommalle on myös tarvetta 🙂

Niimpä mä aloin kuumeisesti metsästämään uutta lasista juomapulloa ja vitsi se olikin vaikee tehtävä! Kriteereinä mulla oli:

  • tarpeeksi iso eli n. 0,8 l
  • hyvä suuaukko, ei liian iso
  • silikoninen suojakuori, jotta painava pullo pysyy paremmin kädessä

Kauppojen hyllyt notkui teräspulloista, mutta mua mietitytti tuleeko veteen teräksen makua. Lisäksi se varmasti tippuis mun kädestä 1 000 000 x. Selasinkin vaikka miten monet nettikaupatkin läpi, kunnes lopulta löysin sopivan Ruohonjuuresta. Merkki on SIGG, tilavuus 0,85 litraa, just hyvä suuaukko ja silikonisuoja! Kaiken lisäksi pullo sattui olemaan vielä tarjouksessa! Eli löysin kuin löysinkin pullon just noilla mun kriteereillä 😀 Väreistä mua houkutteli vaaleanpunainen ja sit vaaleankeltainen. Päädyin kuitenkin tohon keltaseen, kun se mun entinen pullo oli punainen niin nyt kaipas ihan eri väriä 😀

Pullo tuli perille ja se on todettu erittäin hyväksi 🙂 Jos jotain miinusta, niin silikonisuojaan tarttuu helposti lika ja se näkyy tos vaalees väris vielä paremmin. Mut sen nyt saa nopeesti puhtaaksi vedellä pesemällä. Ja olipa muuten kiva ylläri, kun Ruohonjuuri oli pistänyt pakettiin mukaan pikkusia yllätyksiä ❤ Niistä tulee niin hyvä mieli.

TREENIPÄIVÄN SYÖMISET

Alkuun pieni alustus mun syömisistä 🙂

Jotta jaksan treenata, niin mun pitää syödä paljon pastaa! Treenipäiviin kuuluu siis oikeestaan aina pastaruoka. Mulle on kehkeytynyt oma ruokarytmi arkeen ja tykkään syödä 5 x päivässä + mahdollisimman helppoa ruokaa. Viikonloppusin voi sitte panostaa eri tavalla ja silloin ruokarytmikin on eri. Smoothieta tulee juotua edelleen lähes joka päivä ja on parasta, kun sekaan pystyy laittaa vaikka mitä! Samalla se vie myös tosi hyvin makeenhimon pois 🙂

Keskiviikkona oli siis tämmöset syömiset:

Aamupala:

  • Kaurapuuro mustikoilla + vähän maapähkinävoita + pikku liru mustikkakeittoa (piti lieventää, kun puurosta tuli liian paksua)
  • Ruisleipä, jossa becel, kinkku, juusto, salaatti ja kurkku.

Lounas:

  • Makaronilaatikkoa ja yksi porkkana paloiteltuna 😀 Töihin haluan yleensä mahdollisimman helpot eväät!

Välipala:

  • Smoothie (J:n tekemä, enkä tiedä mitä sisälsi :D)

Päivällinen:

  • Makaronilaatikko ja salaatti oliiviöljyn kera.

Iltapala:

  • Kaksi ruisleipää (samat täytteet aamulla)
  • Jogurtti + mysli (mahdollisimman hyvät ravintoarvot + vähän sokeria)
  • Appelsiinimehu

Ja muistutuksena, että tässä on nyt vaan yhen treenipäivän syömiset. Välillä tulee syötyä karkkia ennen treenejä, jotta saa vähä lisäenergiaa (ei kylläkään kovin laadukasta energiaa, mutta ei haittaa:D). Välillä treenien jälkeen maistuu sipsit, jotta saa suolatasapainon kondikseen haha 😀 Aina ois myöskin parantamisen varaa, kuten monipuolisempi kasviksien syönti jne.. Mutta tässä kuitenki se ”peruskaava” miten treenipäivisin syön 🙂

PYÖRÄILYKYPÄRÄ

Polkupyörä on ollu mun kulkuväline lähes päivittäin jo semmosen seitsemän vuotta ja ehkä vähä hävettää myöntää, että nyt vasta ostin kypärän. Mulla on ollu kyllä jo jonkin aikaa mielessä kypärän ostaminen, mutta oon keksinyt hyviä tekosyitä miksen voi sitä ostaa. Tekosyitä, vaikka olin kokenut muutaman läheltä piti -tilanteenkin.

Aiemmassa työpaikassa kotihoidossa pyörä oli siis mun kulkuväline ja eihän siitä olisi tullu mitään jos joka kääntessä olisi pitänyt kypärän kanssa taiteilla. Kesällä hoksasin, että hei nythän mulla on eri tilanne ja voisin hyvinkin ostaa sen kypärän! Nyt on kerran pidempi työmatka ja oma pukukaappi, jossa voin kypärää kätevästi säilyttää työpäivän ajan.

Ongelmana vaan oli se, etten tiennyt yhtään millaisen kypärän haluan. Tuntui, että vaihtoehtoja oli oikeestaan kahta erilaista mallia, sporttinen ja potta 😀 Mietin, että jos ostaisin sporttisen niin se olis ehkä joissain tilanteis vähän liian sporttinen varsinkin näin kaupunkiajoon. Pottakypärä olis sitten siihen kaupunkiajoon paremmin sopiva, mutta jotenkin en nähnyt sitä niin hyvin omassa päässäni. Lisäksi kokeilin paria eri merkkiä kaupoissa ja tuntui, että hukuin niihin. Ne oli aivan liian isoja mun päähän.

Eilen lähdin extemporee XXL:ään katsastaan malleja. Olin jo netistä katsonut, että siellä olis yks malli alennuksessa ja muutenkin kypärien hintataso oli ok. Kokeilin just tätä alennuksessa olevaa kypärää päähän ja tiesin heti, että nyt on oikea!! Kypärä on just täydellisen siro mun päähän. Malliltaan potta, mutta ehkä aavistuksen sporttinen 😀 Se on myös kevyt ja mukavan tuntuinen. Plussaa takana olevista heijastimista sekä magneettilukosta!

Hamax Commuter 20

ONNEA ON KÄTEVÄ MIES

Maanantaina mulla oli kyllä aika epäonniset treenit. Olin päättäny etukäteen, että nyt harjottelen pelaamaan aggressiivisempaa peliä ja menemään kunnolla iholle. Mitäs tästä seuras? Noh ensin kopautin joukkuekaveriani päähän aika kovaakin, tämän jälkeen onnistuin kaatamaan toisen joukkuekaverini maahan ja siinä samassa rytäkässä maila meni poikki 😀 Hmmh.. mun ei ehkä kannata harjotella omien pelaajien kans aggressiivisuutta 😀 Tai ehkä pitäis mutta ei tällä mun tyylillä. Olis kyllä kiva osata pelata kovaa, mutta siististi..

Kevyt ketutus iski kyllä päälle. Maila oli nimittäin J:n vanha ja olin just ostanut sen häneltä ja oppinu pelaamaan vähä pidemmällä varrella. Kaiken lisäksi tämä viikko on aika tärkee sillä sunnuntaina on kauden ensimmäiset pelit (Suomen Cup) ja mun säbälaukussa oli ainoastaan vanhoja lyhyitä mailoja, jotka tuntu käteen ihan lasten mailoilta.. Onnekseni tää maila oli katkennu just lavan yläpuolelta, joten J osasi korjata sen ❤  Maila lyheni vähän siitä pitkästä mallista, mutta ei oo kuitenkaan niin lyhyt kun noi mun vanhat mailat. Heti keskiviikon reeneihin pääsin treenaamaan korjatulla mailalla ja se oli aivan jees vähä lyhyempänäkin 🙂

Kävipä vielä semmonen munkki, että löysin tori.fi:stä saman merkkisen mailan, täysin virheettömänä ja käyttämättömänä 20€!! Siihen 5€ postikulut päälle niin halleluja 😀 Mailan hinta on tavallisesti n. kymmenkertainen. Lapa pitää vielä vaihtaa rightiksi, mutta aikamoinen löytö muuten. Hain sen tänään postista, joten katotaan nyt kummalla tuun pelaamaan sunnuntaina, kummasta pituudesta tykkään enemmän. Ja miten sit jatkos, pitääkö uutta mailaa lyhentää.. Mutta jooh semmosta. Mä oon kyllä niin kädetön tämmösten kans, joten onneksi on mies joka osaa 😀

Kävelin muuten poikkeuksellisesti tänään töihin ja vitsi mikä aurinko ❤

PALUU ENTISEEN

Kesäkuu vaihtuu maanantaina ja samalla monet rajotuksetkin höllentyy. Mä oon eläny suht normaalia elämää tän koronan aikana. Käyny töissä, reenannut ja nähnyt läheisiä jonkun verran. Onhan tää elämä ollu silti pakostaki iisimpää. Tulevasta maanantaista alkaen kaikki palaa taas ennalleen ja ohjelmaa on vaikka miten paljon tiedossa.

Ehkä isoimpana asiana on kesäreenien alkaminen jeee!! Kolme kuukautta on tullu reenattua aika pitkälti itekseen ja oon tykännyt kyllä siitäkin. On ollu vapaus tehä mitä tykkää ja kuunnella omaa kehoa. Mulla on ollu hyvä fiilis koko kevään ja reenaaminen on sujunu aika rennolla otteella. Viime aikoina ollaan viikottain kokoonnuttu muutaman joukkuekaverin kans reenaamaan ja se on ollu kyllä piristävää 🙂 En siis malta oottaa, että pääsee taas koko joukkueen kans yhessä tekemisen makuun!

Vähä kyllä jännittää reenien alkaminen, nimittäin siinä sit näkee missä kunnossa on. Toisaalta ajattelen, että kesällä vasta sitä kuntoa kasvatetaan, mutta silti sitä haluais tietty pärjätä ees jotenkin näin kesän alussakin 🙂 Ens viikolla onki neljänä päivänä kunnon urheilua, saa nähä miten poikki on sunnuntaina 😀 Meillä on siis kolmet reenit ja lauantaina sit vielä puulaakiturnaus.

Tästä se normaali arki taas lähtee!

Takin löysin muuten talvella Prisman alerekistä! Mä tapaan tsekata aika usein myös markettien aletarjonnat ja välillä tulee tehtyä hyviä löytöjä. Ostatteko te markettivaatteita? 🙂

1. DIVARIIN

Hei! Mulla on jääny kokonaan kertomatta tänne, että noustiin tosiaan säbäporukalla 1. divariin!! Eilen julkastiin lohkojaot ja jotenki tää asia konkretisoitu nyt. Toivottavasti vaan saadaan kausi pelattua normaalisti ettei korona tee kepposia.

Alotettiin vajaa 2 vuotta sitte reenaamaan parin vuoden tauon jälkeen. Aika hienoo, että ekan kauden päätteeksi noustiin 2. divariin ja nyt toisen kauden päätteeksi noustiin 1. divariin 🙂 Saas nähdä miten kova taso siellä odottaa. Junnuna pelasin yhden kauden SM-sarjaa ja siinä tuli kyllä takkiin ja kovaa.. 😀 Kuitenki hienoimmat muistot on siltä ajalta, nimittäin pelejä oli ympäri Suomea ja monesti oli vklp reissu. Pelireissut joukkuekavereiden kans oli parhaita ja niistä on niin paljon muistoja ❤

En siis malta oottaa, että päästään tällä nykysellä joukkueella viettään laatuaikaa enemmänkin, nimittäin pelimatkat pitenee viime vuosista 🙂 Meillä tulee olemaan niin hauska ja ainutlaatuinen kausi, siitä oon varma! Jos nyt vaan saadaan pelata 😀

© Mika Alavesa

NURMIKENTÄLLÄ

 

Kävin vetääs eilen treenin tekonurmikentällä. Hyödynsin ekaa kertaa kenttää ja ehdottomasti pitää käydä useemmin! Tein loikka-/hyppytreeniä, myös vähä lankutusta + vatsalihas tabataa.

 

Treenin päätteeksi vaan makoilin nurmella ja nautin auringosta. Oli kiva vaan olla. Vilkuilin myös vähä futaajia siinä samas ja esitin et oon muka puhelimella 😀 No ei vaan siihen oli kyllä oikeesti hyvä syy.. Ne veti nimittäin kivan näkösiä kuvioita juosten ja yritin parhaani mukaan piirtää kuvioita puhelimeeni 😀 Voi sit hyödyntää itekki + vetää joskus joukkueen kans yhessä alkulämppänä!

 

Bongasin myös matkan varrelta kukkasia ❤ kevät on niin kivaa aikaa ja ulkona treenaaminen maistuu niin hyvältä..

KUULUMISIA

Heii!

 

Flunssa on nyt aikalailla selätetty, jee. Vielä on kyllä limasuutta jonkin verran, mutta muuten kaikki ok. Toivottavasti tällä ois taputeltu tän kevään sairastaminen. Sattu kyllä just sopivaan aikaan toi flunssa, kun ei ollu mitään ihmeempiä suunnitelmia siihen kohtaan, vaan sai rauhas sairastaa. Tänään oliki viimenen päivä töitä sijaisena, outoa.. Nyt on kolmen päivän vapaat tiedossa ja maanantaina alkais sitte uudet työkuviot! Ostin eilen itelleni töihin oikee purkkapussin haha. Nyt kun on uus työ, haluun ”panostaa” vähä paremmin just esim. eväisiin jne. Ehdin muuten olla viikon töissä ja sitte kutsuuki Ylläs, jee. Joka puolella on näkyny kaikkien ihania talvilomakuvia ja kiva aatella, että pian pääsee itekki viettää kunnon talvea!!

 

Mitäs muuta.. Lauantaina on tämän kauden viimenen säbäturnaus ja sitte selviää meidän joukkueen kohtalo. Noustaanko siis 1. divariin vai jäädäänkö 2. divariin. Yks peli täytyis voittaa, niin nousu olis sillä varmistettu. Saas nähdä! Tulee kyllä nyt jo ikävä pelaamista:D Hassu ajatella, että seuraavan kerran sitä pääsee pelille vasta ens syksynä.. Lauantain turnauksen jälkeen onki sitte kauden päättärit, jee. Eli tiedossa siis ylkkä kiva, jännä ja odotettu lauantai. Pitäiski alkaa miettiä mitä sitä alkais tekeen nyt ku säbäkausi alkaa oleen ohi. Vähä kiehtois ainaki salijäsenyys, joogaaminen, uinti.. Täytyy miettiä.

 

Muutenki kaikki hyvin. Täs on tullu viikon aikana tehtyä taas kaikenlaista. Olin mm. ystävän luona ja käytiin syömäs yli hyvät pestolasagnet. Maanantaina vedin NELJÄ laskiaispullaa, okei ne oli kyllä suht pieniä, mutta silti oli aika monta 😀 Ne samaiset pullat on itseasias tos alapuolella kuvassa. Miehellä oli synttärit ja tein pullat ihan ittee varten, ku hälle ei sattunu just sillä hetkellä maistumaan ja mun oli tehny jo kauan mieli laskiaispullia 😀 Tää on kyllä yks herkuttelu helmikuu, ku on kaikenlaisia juhlia. Huomenna tulee perhettä käymään kyläs ja kävin ostaas jo piirakkavärkit. Sain reseptivinkin työpaikalta ja piirakan pitäis kuulemma olla oikee hitti! Katotaan miltä maistuu. Lauantain suunnitelmista tosiaan jo kerroinki. Sunnuntaina sitte vietän dagen efteriä + vieraita tulossa sillonki kylään 🙂

 

SEKAVA VIIKKO

Moi!

 

Ajattelin tulla kertomaan vähä tän viikon kuulumisia. Alotetaas viime viikonlopusta. Perjantai oli ihana, kun olin pitkästä aikaa yksin kotona miehen ollessa pelissä. Siivosin kodin puhtaaksi, katoin leffaa, herkuttelin jne. Loppuillasta aika alko kyllä käydä pitkäksi ja sitä kaipas jo toista kotiin 😀 Lauantaina lähdettiin ystävän kans Tampereelle meidän yhteisen ystävän luo. Oli kivat pari päivää ja käytiin mm. avannossa. Mulla se oli eka kerta ikinä ja ymmärrän nyt, miks ihmiset jää siihen koukkuun. Tykkäsin myös! Oli jotenki koomista, kun ekaa kertaa avas saunan oven ja lauteet oli ihan täynnä ihmisiä, miehiä ja naisia sekaisin. Siellä kaikki vaan istuskeli ja lämmitteli. Jotenki tuli tosi suomalainen olo.

 

Maanantaina alkoi uus viikko ja olin tosi odottavaisin mielin, kun kaikkea kivaa oli tiedossa. Päästiin heti maanantaina reenaamaan ensimmäistä kertaa Isokyrö Areenalla, kotihallissa. Ei kyllä uskonu, että oli Isossakyrössä, halli oli sen verta hieno. Fiilikset on menny tällä viikolla ihan laidasta laitaan. Töissä on ollu tosi rankka viikko ja sen vuoksi on tuntunu, että on ollu henkisesti ja fyysisesti ihan loppu. Toisaalta taas on tapahtunu niin kivoja juttuja. Eilen varmistui, että sain työpaikan ja vielä unelmaduunin, juuri mulle sopivan. Tai unelmalta on ainaki kuulostanu, sen näkee sit miten käytännös toimii. Oli siis oikee päätös irtisanoutua vanhasta työstä ja tehdä sijaisuuksia. Ilman näitä päätöksiä en olisi hakenu kyseiseen paikkaan töihin. Pointtina se, että ei kannata stressaa. Kyllä se oma paikka löytyy ennemmin tai myöhemmin, elämä kantaa 🙂

 

Sunnuntaina on tosiaan säbäpelit ja nyt täytyis palautua. Eilen huomasin reeneis, että ei ollut yhtään energiaa eikä ”kulkenut”. Mun naama on myös vahvasti reagoinu tähän ailahteluun, aknesta kun kärsin. Oon kirjottamassa siitä myös omaa postausta, siitä siis myöhemmin. Eli tää ja huominen päivä vaan iisiä ja kaikkee mielekästä tekemistä, niin eiköhän sitä olla sunnuntaina taas kunnossa.

 

Kivaa viikonloppua ❤

 

Kuvat viime viikonlopulta