VIIME AIKOJEN PARHAAT

  • lumentulo
  • luistelu
  • uudet luistimet
  • hiihtäminen
  • uudet sukset
  • ystävän vetämä crossfit treeni
  • Ivalo-sarja
  • tutustuminen koulukavereihin
  • ite tehty pizza
  • punaviini
  • marmoripihvit
  • joukkuekaverin yllättäminen
  • wokkipannu
  • ruotsin kielitestin suullinen osio läpi juhuu!

Apua kuulostaapa toi lista ”luksukselta”. Nyt pitää vähä korjata ettei asia ihan niin oo 😀 Meillä on ollut lahjakortti mm. Iittala Outletiin, josta uusi wokkipannu. Sitten marmoripihvit on ostettu myös lahjakortilla kauppahallista.. Punaviini on ollut joululahja jne. 😀

Uusista luistimista sen verran, että mun vanhat hokkarit on ollu ainakin 15 vuotta vanhat ja enemmänkin. Viime vuosina mulla on tullut jokaisen käytön jälkeen haavat nilkkoihin. En tiedä onko luistimet aikoinaan muotoiltu jotenkin mun jaloille sopiviksi ja nyt kasvamisen myötä ne painoi liikaa mun nilkkoja. Nyt tajusin, että mun on pakko käydä ostaas uudet luistimet 😀 Ei siitä luistelusta tullut nimittäin enää yhtään mitään.. Uudet luistimet sain 35€ ja on ollu kyllä niin eri meininki luistella!

Suksista myös sen verran, että mä oon lainannut kotoakotoa meidän yyyli vanhoja suksia. Mä oon siis lapsena harrastanut hiihtoa.. Nyt tuli kuitenkin aika ostaa omat kunnon sukset. Vitsi mikä operaatio toi suksien osto olikaan. Tossa jos missä menee pää pyörälle 😀 Noh nyt on uudet perinteisen sukset karvapohjalla ❤ Ei tarvi enää voiteiden kans säätää, kun en sitä niin osaakaan.

Mitähän vielä.. Varmasti jotain jäi tästä listasta puuttumaankin. Tuntuu, että viimeinen viikko tai vähän yli on ollut aikamoinen. Niin paljon kivoja juttuja ja hektisyyttä, mutta sitten oma mieli on ollu yhtä ups and downs.. 😀 Ei oo aina helppoa tää naisen elämä.. 😀

VILLASUKKAJUOKSU

Kun jotain saan päähäni, niin sitä on pakko kokeilla pikimmiten! Tänään villasukkajuoksua 😀

Sain inspiraation eilen Instagramista ja tänäänhän oli pakko käydä testaamassa. Kyllä, vaikka lämpömittari näytti -21 astetta. Ei ehkä ihan fiksuinta tälleen ensikertalaisena ja muutenkin kun ei oo tuollaista paljasjalkajuoksua tullut harrasteltua.. Pakko oli silti kokeilla! Teki myös niin hyvää päästä ulkoilmaan, kun on tullut istuttua koneen ääressä työpäivän + illalla vielä verkko-opiskelua. No oon mä silti töihin mennyt tänään pyörällä… Siinä sai kans ihan hyvin liikuntaa ja raitista ilmaa, kun toppavaatteet päällä yritti tahkoa mäkistä työmatkaa 😀

Mun piti vähä googlettaa miten tää villasukkajuoksu oikein toimii, sillä mulla ei ollut mitään hajua. Lukemisen jälkeen päädyin laittamaan tällä pakkasella tavalliset sukat + kahet villasukat. Eihän se tuntuma silloin oo niin hyvä, mutta parempi tällä kelillä liikaa kuin liian vähän. Laitoin vielä housunpultut tiukasti sukkien päälle ettei sukat lähde karkaamaan.

Vitsi oli outo lähtee ensinnäkin kotiovesta pihalle ilman kenkiä. Outoa oli myös ensiaskeleet lumella 😀 Sitten vaan juoksemaan! Mä tein aika pienen lenkin tälleen kokeiluksi, sillä juoksutekniikka on eri kuin lenkkareiden kanssa. Saa nähä siis miten jalanpohjat reagoi, kun sai erilaista rasitusta. Mutta olipahan kivaa! Alkuun katusora vähän pisteli jalkojen alla, mutta löysin sitten lumisemman maaston. Eikä tullut ollenkaan kylmä! Oon muuten tälleen vanhemmiten oppinut kerrospukeutumisen. Pystyy hyvin käydä juoksulenkilläkin, vaikka on enemmän pakkasta. Pienen lenkuran jälkeen tulin takas kotiin. Sisätiloissa alkoikin jalanpohjia kivasti kuumottaa.

Oli kyllä hauska kokeilla! Suosittelen 🙂

TREENIMOTIVAATIO KUNNOSSA

Meillä on tosiaan ollut säbäkausi jälleen tauolla ja nyt on pitänyt treenata itekseen täs parin viikon ajan. Mä oon niin nauttinut tästä ajasta.. En tiedä johtuuko siitä, että olin tos joulukuussa kipeenä ja treenit jäi sillon tosi vähälle. Nyt on ollut siis energiaa treenata. Unohtamattakaan joulun ajan syömisiä.. Mun energiavarastot on täyttyny kiitettävästi suklaasta ja jouluruoasta 😀 Joka tapauksessa oon niin nauttinut varsinkin siitä, kun saa ulkona treenata tälleen talviaikaan! Säbäkaudella kun tulee enimmäkseen reenailtua sisätiloissa.

Tässä parin viikon aikana on tullutkin treenailtua aika monipuolisesti.. Oon tehnyt rennompaa/pidempää juoksulenkkiä, lyhyempää vähän kovempi tahtista juoksulenkkiä, salitreeniä, loikkia, mäkijuoksua.. Oon myös viime aikoina ottanu sauvat mukaan treenaamiseen! Se on tehny tosi hyvää mun heikohkolle yläkropalle.

Lenkkimusiikkina on toiminu varsinkin 80-luvun musiikki. Sen ajan biiseissä on aika hyvä rytmi juoksuun ja tykkään niistä muutenkin.. Ellinoora toimi hyvin viime viikon pitkällä/rennolla lenkillä. Ekstraa lenkkiin toi se, kun teki mieli välillä laulaa sen biisejä 😀 Kannattaa muuten kokeilla juoksemista ja laulamista samaan aikaan! En ollu aiemmin tajunnutkaan miten hyvää treeniä sekin on.

Että semmosia treenikuulumisia tänne! Jos jotain parannettavaa niin kehonhuolto ja venyttely.. Niitä ei oo tullut tehtyä nyt ollenkaan. Tästä inspiroituneena voisinki pitää kunnon venyttelysession vielä tänä iltana/yönä. Tulee kuitenkin vaan istuttua telkkarin edes, kun tulee se Suomen pelikin.. Eli joo, tänään venyttelen 😀

LASINEN JUOMAPULLO

Mä panostin vuonna 2015 Lifefactoryn lasiseen juomapulloon ja sen jälkeen oon juonut veden mieluiten aina lasipullosta. Pullosta tulikin tärkeä osa mun arkea, koska oon aikamoinen veden lipittäjä. Se kulki mun matkassa niin treeneissä, reissuissa kuin töissäkin viime viikkoon asti, kunnes se koki kohtalokkaan tiputuksen ja meni rikki 😦 Lasi ei ollut heikkoa, vaan se oli ottanut tässä vuosien varrella jo aivan liian monta osumaa ettei se enää kestänyt tätä tiputusta.

Mulla on myös toinen lasinen pullo, jonka sain vuosi sitten kaason lahjaksi ja se on kaunein ikinä ❤ Harmi vaan, mä onnistuin pilaamaan sen suojakuoren, joka on materiaaliltaan korkkia.. No mutta onneksi noita varaosia saa tilattua pelkästäänkin 🙂 Pitäis vaan tehdä se tilaus! Vaikka suojakuorta ei ookkaan, pullo on silti kovassa käytössä. En kuitenkaan koe pärjääväni enää yhdellä lasisella juomapullolla + tää pullo on vähän pienempi kuin toi Lifefactoryn, niin isommalle on myös tarvetta 🙂

Niimpä mä aloin kuumeisesti metsästämään uutta lasista juomapulloa ja vitsi se olikin vaikee tehtävä! Kriteereinä mulla oli:

  • tarpeeksi iso eli n. 0,8 l
  • hyvä suuaukko, ei liian iso
  • silikoninen suojakuori, jotta painava pullo pysyy paremmin kädessä

Kauppojen hyllyt notkui teräspulloista, mutta mua mietitytti tuleeko veteen teräksen makua. Lisäksi se varmasti tippuis mun kädestä 1 000 000 x. Selasinkin vaikka miten monet nettikaupatkin läpi, kunnes lopulta löysin sopivan Ruohonjuuresta. Merkki on SIGG, tilavuus 0,85 litraa, just hyvä suuaukko ja silikonisuoja! Kaiken lisäksi pullo sattui olemaan vielä tarjouksessa! Eli löysin kuin löysinkin pullon just noilla mun kriteereillä 😀 Väreistä mua houkutteli vaaleanpunainen ja sit vaaleankeltainen. Päädyin kuitenkin tohon keltaseen, kun se mun entinen pullo oli punainen niin nyt kaipas ihan eri väriä 😀

Pullo tuli perille ja se on todettu erittäin hyväksi 🙂 Jos jotain miinusta, niin silikonisuojaan tarttuu helposti lika ja se näkyy tos vaalees väris vielä paremmin. Mut sen nyt saa nopeesti puhtaaksi vedellä pesemällä. Ja olipa muuten kiva ylläri, kun Ruohonjuuri oli pistänyt pakettiin mukaan pikkusia yllätyksiä ❤ Niistä tulee niin hyvä mieli.

TREENIPÄIVÄN SYÖMISET

Alkuun pieni alustus mun syömisistä 🙂

Jotta jaksan treenata, niin mun pitää syödä paljon pastaa! Treenipäiviin kuuluu siis oikeestaan aina pastaruoka. Mulle on kehkeytynyt oma ruokarytmi arkeen ja tykkään syödä 5 x päivässä + mahdollisimman helppoa ruokaa. Viikonloppusin voi sitte panostaa eri tavalla ja silloin ruokarytmikin on eri. Smoothieta tulee juotua edelleen lähes joka päivä ja on parasta, kun sekaan pystyy laittaa vaikka mitä! Samalla se vie myös tosi hyvin makeenhimon pois 🙂

Keskiviikkona oli siis tämmöset syömiset:

Aamupala:

  • Kaurapuuro mustikoilla + vähän maapähkinävoita + pikku liru mustikkakeittoa (piti lieventää, kun puurosta tuli liian paksua)
  • Ruisleipä, jossa becel, kinkku, juusto, salaatti ja kurkku.

Lounas:

  • Makaronilaatikkoa ja yksi porkkana paloiteltuna 😀 Töihin haluan yleensä mahdollisimman helpot eväät!

Välipala:

  • Smoothie (J:n tekemä, enkä tiedä mitä sisälsi :D)

Päivällinen:

  • Makaronilaatikko ja salaatti oliiviöljyn kera.

Iltapala:

  • Kaksi ruisleipää (samat täytteet aamulla)
  • Jogurtti + mysli (mahdollisimman hyvät ravintoarvot + vähän sokeria)
  • Appelsiinimehu

Ja muistutuksena, että tässä on nyt vaan yhen treenipäivän syömiset. Välillä tulee syötyä karkkia ennen treenejä, jotta saa vähä lisäenergiaa (ei kylläkään kovin laadukasta energiaa, mutta ei haittaa:D). Välillä treenien jälkeen maistuu sipsit, jotta saa suolatasapainon kondikseen haha 😀 Aina ois myöskin parantamisen varaa, kuten monipuolisempi kasviksien syönti jne.. Mutta tässä kuitenki se ”peruskaava” miten treenipäivisin syön 🙂

PYÖRÄILYKYPÄRÄ

Polkupyörä on ollu mun kulkuväline lähes päivittäin jo semmosen seitsemän vuotta ja ehkä vähä hävettää myöntää, että nyt vasta ostin kypärän. Mulla on ollu kyllä jo jonkin aikaa mielessä kypärän ostaminen, mutta oon keksinyt hyviä tekosyitä miksen voi sitä ostaa. Tekosyitä, vaikka olin kokenut muutaman läheltä piti -tilanteenkin.

Aiemmassa työpaikassa kotihoidossa pyörä oli siis mun kulkuväline ja eihän siitä olisi tullu mitään jos joka kääntessä olisi pitänyt kypärän kanssa taiteilla. Kesällä hoksasin, että hei nythän mulla on eri tilanne ja voisin hyvinkin ostaa sen kypärän! Nyt on kerran pidempi työmatka ja oma pukukaappi, jossa voin kypärää kätevästi säilyttää työpäivän ajan.

Ongelmana vaan oli se, etten tiennyt yhtään millaisen kypärän haluan. Tuntui, että vaihtoehtoja oli oikeestaan kahta erilaista mallia, sporttinen ja potta 😀 Mietin, että jos ostaisin sporttisen niin se olis ehkä joissain tilanteis vähän liian sporttinen varsinkin näin kaupunkiajoon. Pottakypärä olis sitten siihen kaupunkiajoon paremmin sopiva, mutta jotenkin en nähnyt sitä niin hyvin omassa päässäni. Lisäksi kokeilin paria eri merkkiä kaupoissa ja tuntui, että hukuin niihin. Ne oli aivan liian isoja mun päähän.

Eilen lähdin extemporee XXL:ään katsastaan malleja. Olin jo netistä katsonut, että siellä olis yks malli alennuksessa ja muutenkin kypärien hintataso oli ok. Kokeilin just tätä alennuksessa olevaa kypärää päähän ja tiesin heti, että nyt on oikea!! Kypärä on just täydellisen siro mun päähän. Malliltaan potta, mutta ehkä aavistuksen sporttinen 😀 Se on myös kevyt ja mukavan tuntuinen. Plussaa takana olevista heijastimista sekä magneettilukosta!

Hamax Commuter 20

ONNEA ON KÄTEVÄ MIES

Maanantaina mulla oli kyllä aika epäonniset treenit. Olin päättäny etukäteen, että nyt harjottelen pelaamaan aggressiivisempaa peliä ja menemään kunnolla iholle. Mitäs tästä seuras? Noh ensin kopautin joukkuekaveriani päähän aika kovaakin, tämän jälkeen onnistuin kaatamaan toisen joukkuekaverini maahan ja siinä samassa rytäkässä maila meni poikki 😀 Hmmh.. mun ei ehkä kannata harjotella omien pelaajien kans aggressiivisuutta 😀 Tai ehkä pitäis mutta ei tällä mun tyylillä. Olis kyllä kiva osata pelata kovaa, mutta siististi..

Kevyt ketutus iski kyllä päälle. Maila oli nimittäin J:n vanha ja olin just ostanut sen häneltä ja oppinu pelaamaan vähä pidemmällä varrella. Kaiken lisäksi tämä viikko on aika tärkee sillä sunnuntaina on kauden ensimmäiset pelit (Suomen Cup) ja mun säbälaukussa oli ainoastaan vanhoja lyhyitä mailoja, jotka tuntu käteen ihan lasten mailoilta.. Onnekseni tää maila oli katkennu just lavan yläpuolelta, joten J osasi korjata sen ❤  Maila lyheni vähän siitä pitkästä mallista, mutta ei oo kuitenkaan niin lyhyt kun noi mun vanhat mailat. Heti keskiviikon reeneihin pääsin treenaamaan korjatulla mailalla ja se oli aivan jees vähä lyhyempänäkin 🙂

Kävipä vielä semmonen munkki, että löysin tori.fi:stä saman merkkisen mailan, täysin virheettömänä ja käyttämättömänä 20€!! Siihen 5€ postikulut päälle niin halleluja 😀 Mailan hinta on tavallisesti n. kymmenkertainen. Lapa pitää vielä vaihtaa rightiksi, mutta aikamoinen löytö muuten. Hain sen tänään postista, joten katotaan nyt kummalla tuun pelaamaan sunnuntaina, kummasta pituudesta tykkään enemmän. Ja miten sit jatkos, pitääkö uutta mailaa lyhentää.. Mutta jooh semmosta. Mä oon kyllä niin kädetön tämmösten kans, joten onneksi on mies joka osaa 😀

Kävelin muuten poikkeuksellisesti tänään töihin ja vitsi mikä aurinko ❤

PALUU ENTISEEN

Kesäkuu vaihtuu maanantaina ja samalla monet rajotuksetkin höllentyy. Mä oon eläny suht normaalia elämää tän koronan aikana. Käyny töissä, reenannut ja nähnyt läheisiä jonkun verran. Onhan tää elämä ollu silti pakostaki iisimpää. Tulevasta maanantaista alkaen kaikki palaa taas ennalleen ja ohjelmaa on vaikka miten paljon tiedossa.

Ehkä isoimpana asiana on kesäreenien alkaminen jeee!! Kolme kuukautta on tullu reenattua aika pitkälti itekseen ja oon tykännyt kyllä siitäkin. On ollu vapaus tehä mitä tykkää ja kuunnella omaa kehoa. Mulla on ollu hyvä fiilis koko kevään ja reenaaminen on sujunu aika rennolla otteella. Viime aikoina ollaan viikottain kokoonnuttu muutaman joukkuekaverin kans reenaamaan ja se on ollu kyllä piristävää 🙂 En siis malta oottaa, että pääsee taas koko joukkueen kans yhessä tekemisen makuun!

Vähä kyllä jännittää reenien alkaminen, nimittäin siinä sit näkee missä kunnossa on. Toisaalta ajattelen, että kesällä vasta sitä kuntoa kasvatetaan, mutta silti sitä haluais tietty pärjätä ees jotenkin näin kesän alussakin 🙂 Ens viikolla onki neljänä päivänä kunnon urheilua, saa nähä miten poikki on sunnuntaina 😀 Meillä on siis kolmet reenit ja lauantaina sit vielä puulaakiturnaus.

Tästä se normaali arki taas lähtee!

Takin löysin muuten talvella Prisman alerekistä! Mä tapaan tsekata aika usein myös markettien aletarjonnat ja välillä tulee tehtyä hyviä löytöjä. Ostatteko te markettivaatteita? 🙂

1. DIVARIIN

Hei! Mulla on jääny kokonaan kertomatta tänne, että noustiin tosiaan säbäporukalla 1. divariin!! Eilen julkastiin lohkojaot ja jotenki tää asia konkretisoitu nyt. Toivottavasti vaan saadaan kausi pelattua normaalisti ettei korona tee kepposia.

Alotettiin vajaa 2 vuotta sitte reenaamaan parin vuoden tauon jälkeen. Aika hienoo, että ekan kauden päätteeksi noustiin 2. divariin ja nyt toisen kauden päätteeksi noustiin 1. divariin 🙂 Saas nähdä miten kova taso siellä odottaa. Junnuna pelasin yhden kauden SM-sarjaa ja siinä tuli kyllä takkiin ja kovaa.. 😀 Kuitenki hienoimmat muistot on siltä ajalta, nimittäin pelejä oli ympäri Suomea ja monesti oli vklp reissu. Pelireissut joukkuekavereiden kans oli parhaita ja niistä on niin paljon muistoja ❤

En siis malta oottaa, että päästään tällä nykysellä joukkueella viettään laatuaikaa enemmänkin, nimittäin pelimatkat pitenee viime vuosista 🙂 Meillä tulee olemaan niin hauska ja ainutlaatuinen kausi, siitä oon varma! Jos nyt vaan saadaan pelata 😀

© Mika Alavesa